首先我們要從食物裡面滿足孩子的鈣，兩歲以下正常吃奶吃飯的孩子通常不會缺鈣的。
缺鈣嚴重的孩子會得佝僂病，出現不同程度的O型腿、X型腿、雞胸等骨骼畸形！現在這一類的孩子在減少，但在臨床上還是能看到。
鈣主要是在奶裡面，母乳和牛奶這些奶製品很重要，在一歲之前的寶寶，基本上要保證奶量在600-800毫升，這裡面都有充足的鈣源，第二就是鈣的吸收率不是很好，食物中的鈣吸收要好一點，補鈣的藥物裡面吸收率最高也就百分之四十，所以要充分的利用食物中的鈣，還要注意鈣的吸收，現在國家衛生部門要求滿月的孩子在兩週要補充維生素AD，這個就是幫助鈣吸收預防佝僂病的非常好的措施。
兩歲以上的孩子已經開始吃各種各樣的食物，可以從中吸收足夠的鈣。只要堅持平衡膳食的原則，如每天喝1—2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和部分豆製品，調節吃一些含鈣高的食物，比如蝦，排骨就可足夠滿足人體所需。牛奶是鈣的最好來源，如果孩子不喜歡喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆漿，吃豆製品可以起到一些輔助的作用。要是孩子不能從食物中攝取足夠的鈣，可以透過醫生的指導進行合理適當的補充。不可盲目給孩子吃鈣片，反而可能造成體內鈣含量過高，影響孩子身體健康。
首先我們要從食物裡面滿足孩子的鈣，兩歲以下正常吃奶吃飯的孩子通常不會缺鈣的。
缺鈣嚴重的孩子會得佝僂病，出現不同程度的O型腿、X型腿、雞胸等骨骼畸形！現在這一類的孩子在減少，但在臨床上還是能看到。
鈣主要是在奶裡面，母乳和牛奶這些奶製品很重要，在一歲之前的寶寶，基本上要保證奶量在600-800毫升，這裡面都有充足的鈣源，第二就是鈣的吸收率不是很好，食物中的鈣吸收要好一點，補鈣的藥物裡面吸收率最高也就百分之四十，所以要充分的利用食物中的鈣，還要注意鈣的吸收，現在國家衛生部門要求滿月的孩子在兩週要補充維生素AD，這個就是幫助鈣吸收預防佝僂病的非常好的措施。
兩歲以上的孩子已經開始吃各種各樣的食物，可以從中吸收足夠的鈣。只要堅持平衡膳食的原則，如每天喝1—2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和部分豆製品，調節吃一些含鈣高的食物，比如蝦，排骨就可足夠滿足人體所需。牛奶是鈣的最好來源，如果孩子不喜歡喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆漿，吃豆製品可以起到一些輔助的作用。要是孩子不能從食物中攝取足夠的鈣，可以透過醫生的指導進行合理適當的補充。不可盲目給孩子吃鈣片，反而可能造成體內鈣含量過高，影響孩子身體健康。