1500米的臨陣磨槍沒有多大的效果。
如果你本來就在積極訓練中，那麼最後2周，就不要再上強度了，避免疲勞堆積。
如果你本來就一直沒有跑步，那麼你可以先慢跑，讓身體來適應跑步，但是你顯然不可能取得好成績，就順其自然，重在參與吧。
為了調整生物鐘，可以在和比賽同樣的時間點，做跑步訓練。
1500米，不像馬拉松，馬拉松需要大量的能量，賽前需要做“糖原負荷法”來提高體內糖原的儲備量。
1500米需要的能量少，賽前不需要做“糖原負荷法”，保持日常飲食，別吃壞肚子。
任何比賽前都需要保持充足的睡眠。
才有良好的比賽狀態，把自己的能力發揮出來。
雖然1500的臨陣磨槍沒有多大效果，但也不是就放棄。
最起碼好吃好睡保證狀態，
再適度慢跑，每週跑1次強度夠了。
1500米的臨陣磨槍沒有多大的效果。
1.從訓練的角度如果你本來就在積極訓練中，那麼最後2周，就不要再上強度了，避免疲勞堆積。
如果你本來就一直沒有跑步，那麼你可以先慢跑，讓身體來適應跑步，但是你顯然不可能取得好成績，就順其自然，重在參與吧。
為了調整生物鐘，可以在和比賽同樣的時間點，做跑步訓練。
2.從飲食的角度1500米，不像馬拉松，馬拉松需要大量的能量，賽前需要做“糖原負荷法”來提高體內糖原的儲備量。
1500米需要的能量少，賽前不需要做“糖原負荷法”，保持日常飲食，別吃壞肚子。
3.從睡眠的角度任何比賽前都需要保持充足的睡眠。
才有良好的比賽狀態，把自己的能力發揮出來。
4.總結雖然1500的臨陣磨槍沒有多大效果，但也不是就放棄。
最起碼好吃好睡保證狀態，
再適度慢跑，每週跑1次強度夠了。