鞋墊往後跑有三個原因，一個是鞋墊的摩擦力不夠，二是鞋墊較軟（出腳汗後鞋墊都會軟的），才會從腳跟處往外折彎滑出來，三是鞋墊和鞋子不匹配。解決辦法：1、在鞋墊下墊一層軟矽膠，或者是買個厚的雙面膠，在鞋墊前後貼一些，再把鞋墊塞進鞋裡。2、在鞋墊背面貼上一層保鮮膜，最好和鞋墊大小一樣，這樣再放到鞋裡，加大了摩擦這樣鞋墊就不會滑了。3、剪一小塊橡膠手套，然後放到鞋子的腳後跟處，再把鞋墊放入鞋子就完成了。擴充套件資料：我們在買鞋子的時候要注意質量問題，在買鞋墊的時候當然也不能馬虎，不要買太過柔軟的鞋墊，這種雖然摸著舒服，但是質量卻得不到保證。我們不管是買鞋子還是買鞋墊都是為了自己能夠舒服一點，所以千萬不要因為一些蠅頭小利而忘了自己的本來目的。常見鞋墊穿著方式，在此說明如下：整鞋墊放置於鞋子內即可。矯正鞋墊按照廠家說明穿著，位置固定。後跟貼可以直接貼合於，後跟部位。七分墊放置在鞋內，儘量靠後。半碼墊的穿著固定於鞋子前掌部位。腰貼直接貼於鞋腰部位。增高鞋墊放於鞋子跟部。後跟墊放置於鞋子的後跟，防止前滑。