1、養成溝通的好習慣。從孩子一出生，家長就應該給予孩子多多的陪伴和關愛，勤和孩子進行思想上的溝通，孩子有理解不了或是想不通的問題，在家長的耐心解釋下，逐漸化解掉。2、輕鬆的家庭氛圍。在教育孩子的過程中，父母觀點要一致，要適當放手，給予孩子較多的自由空間，無論遇到什麼事，不要給孩子過多的壓力，讓孩子在輕鬆自由的環境下成長。

3、家校攜手關心孩子。

在學校，一個老師要面對數十個學生，難免照顧不到自己的孩子，如果家長和孩子建立良好的溝通關係，在孩子遇到困難時，家長會馬上知道具體情況，及時和老師進行交流與溝通，依靠老師和學校的力量，把孩子在校遇到的困擾及時解決掉。

4、社會關心青少年成長。社會上也要特別關愛青少年成長和健康，定期組織社會上的愛心人士，對青少年進行心理和法律方面的幫助和疏導，使青少年具有更多的法律和心理健康方面的知識。5、學會自我情緒的調控。

當心裡不好受的時候，讓孩子們宣洩出來，要學會自己我調控，比如可以找一個人哭一哭，或者寫寫日記把自己不開心的事情全部寫出了，或者去公園散散心，甚至可以出去旅遊緩解心理的鬱悶。