1.要保證充足的睡眠，寧可第二天早起也不要用前一晚的休息時間學習，這個時候並不是學習的黃金時段，大腦也不能很好的高效率的進行工作，在熬自己心血的同時學習還看不到進步沒有響應的成效沒這就顯得有些得不償失。更何況，身體是革命的本錢，身體健康了，同學們才會全身心的投入到學習中去，才可能事半功倍。

　　2.三餐要均衡搭配，多吃水果蔬菜等富含維c較多的食物，補充每日必需的營養，讓大腦得到相應的供給，才可能讓學習變得高效。另一方面，三餐要按時吃，早餐是重中之重，更必不可少，同學們還要記住不可暴飲暴食，這樣更加不利於提高學習效率的健康好體魄的形成。

　　3.最後，要勞逸結合，學會調適自己的情緒和心態，不能只是一味的苦學習，要找到適合自己的一種放鬆方式作為空閒時間的排遣是很有必要的，一般在戰場上只有心理素質絕佳的人才可能站到最後，就算事先做的準備再怎麼充足但是如果心理素質方面不過關那也是很不ok的。北京新東方中學全科教育老師建議，調整好自己的心態很有必要，也會起到很大的積極作用。