女性來月經期間身體比較虛弱，需要注意衛生、防止感染，注意保暖、避免寒冷刺激，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，勤換洗內褲防止細菌感染。

正常女孩的月經從13歲到15歲，月經提前或是推遲兩年時間是正常的，其早晚與遺傳營養和環境有關。具體注意事項如下：1.月經期間注意適當休息，睡眠好對於身體健康有好處，也可以避免在月經期間出現什麼不良症狀。2.運動要適量。在月經期間不要進行劇烈活動，這樣做會導致身體受到傷害，因此運動時需要注意適量。3.心態要正。月經期間心態要保持平衡，不要太悲觀，正確的認識這件正常的事情。來月經不可吃冰的、辣的的寒性食物，更多資訊足夠網有介紹。4.飲食上要注意。在飲食上一定要注意起來，因為不合理飲食會導致月經不調，週期變得不正常。少吃生冷或有刺激性的食物，以清淡為主，不要喝酒，更要注意飲食合理搭配。5.衛生工作做好。每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免汙水進入陰道，引起感染。

尤其是第一次來月經，一定要重視起來，現在與之相關的知識在不同地方也可以查得到，多瞭解些知識，對於月經會有很大的幫助。