有一個定理，似乎存在於生活中，那就是似乎每件要獲得的快樂之感，都要以付出痛苦為代價。這就是為什麼生活大部分情況下是平淡的。愛也是平淡的。

究其原因可以反過來講，你痛苦麼？不痛苦哪來的快樂呢？

但這是在沒有經過人的意志干預之前的情況，下面為你介紹幾個簡單的提升幸福感的小辦法。

簡單，寫作。

在自己的小空間裡，寫下最初的感動。寫10件事。

寫下你一生中，最想感謝的三件事。

之後，多去想，多去思考。多去在心中默默的感恩。感謝他的陪伴。其實，我不知道你是不是沒有斷過男朋友。但我即使和女朋友一起的時候，我也永遠不會忘記，自己當初一個人的時候有多麼的孤獨和痛苦。

她幫我消除了這些，但我不能因為現在生活的平淡而忘記她本來已經給了我的東西。就好像你生活本來是負數，現在變成了0.你抱怨生活是0，但卻沒想，沒有她你比0還不濟。

其實多去思考感恩，多去回憶溫馨，會讓你明顯感覺更加幸福。而這正是大多數人所缺失的。