腳蹬拉力器只能夠鍛鍊到身體區域性的肌肉，消耗一定的熱量，但是對於減少肚子脂肪來說作用很小，甚至沒有效果。想要減掉肚子的多餘脂肪，需要透過合理的控制飲食熱量，同時進行慢跑、游泳、腳踏車、健身操等有氧運動，有氧運動可以將身體中的脂肪轉化成能量消耗掉，每次時間不低於30分鐘。

腳蹬拉力器是一款大眾健身器械，使用拉力器進行體能訓練，可以塑造肌腹的線條和形態。正確使用能給肌腹帶來勻稱和成比例的發展。使體格發展達到更高的水平。拉力器正確使用方法主要是以腳蹬和手拉的結合。拉力器能夠更好更全面地鍛鍊全身肌肉，特別有助於腰部和腹部的鍛鍊。

腳踏拉力器的主要功能是鍛鍊腰部活動腰部起到瘦腰、練習腰部肌肉的效果。但是當然也得堅持，每天使用20分鐘剛開始用 切記要循序漸進。因為腰部的運動 平常的時候是很少鍛鍊的所以做運動之前一定要做熱身運動。

這些器械只能夠鍛鍊到身體區域性的肌肉，消耗一定的熱量，但是對於減少腹部脂肪來說作用很小，甚至沒有效果。想要減掉腹部的多餘脂肪，需要透過合理的控制飲食熱量，同時進行慢跑、游泳、腳踏車、健身操等有氧運動，有氧運動可以將身體中的脂肪轉化成能量消耗掉，每次時間不低於30分鐘。