產後26天，已經恢復孕前體重。順產的。順產第二天自己用收腹帶纏肚子，適當下床活動，頭一週飲食儘量清淡些，注意每天大小便，不要便秘哦。如有條件堅持母乳餵養，孩子健康，媽媽更省心，多餘的時間除了休息好。儘量多走動一下哦，不要一直睡在床上。這樣體重就下來了

飲食清淡，清茶搭配 飯、湯、食品，健康又營養。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，簡單實際有效，堅持改善。適當加點運動效果更佳，避免劇烈運動。可慢跑、快走、游泳、登 山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，若要有效燃燒脂肪，可持續進行30分鐘以上。控制好飲食，少吃多餐。科學瘦身，祝你成功。

1，勒緊腹帶，收縮腹部

2，臥床休息兩週後，可以做瘦腹，伸腰，動腿操。

3，合理飲食，低鹽，葷素搭配！

4，多食青菜水果，補充維生素，防便秘。

5， 儘量多喝水，保持身體的水平衡。

6，可以在室內做有氧運動。

—變美貴在堅持—

減肥的同時也別忘了瘦臉，畢竟臉代表了我們的形象，只有臉瘦了才會更好看喲~