斑點的形成是一個複雜長期的過程，祛斑也是要耐心的堅持的，大家應該瞭解。你的錯，你都要自己承擔的

1、隔離和 防曬！日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成，所有一定要做好肌膚防護

2、護膚也是有技巧的，慎用各種有創傷性的治療！包括冷凍、鐳射、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，否則容易造成皮脂膜受損，破壞了肌膚代謝結構，會導致嚴重的副作用 甚至毀容！

3、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多，腐蝕肌膚肌底層！不要為了一時之快忽略健康護膚的重要性，長期使用過量激素鉛汞產品可以造成上百種的副作用！導致身體慢性中毒

4、禁忌長期使用磨砂類產品，使用後面板看似非常柔嫩，其實已經破壞了天然的第一道保護屏障“皮脂膜”

5、 避免刺激食物，刺激性食物易使面板老化，比如辛辣食物、咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等，容易刺激肌膚分泌黑色素會加重色斑，暗黃斑點肌膚慎重

6、 良好生活習慣！注意生活規律和保證充足的睡眠，不要抽菸及過度飲酒，多喝水、多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，堅持每天運動

長斑的姐妹可以每天喝一杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁，這兩種水果對黑色素沉澱有一定得抑制作用