這是一個人的習氣問題！

並非朝夕就能解決，需要長期的錘鍊！

個人推薦於大部分人都實用的訓練方法

方法一：經常走到人群中或十字路口站立不動，想象四面八方來往的人群都向你一個人走來且都會穿過你的身體！時間間隔在3分鐘、5分鐘、8分鐘、12分鐘、17分鐘、30分鐘隨著次數增加時間逐步遞增（長期反覆訓練積累）。

方法二：選擇一陡峭山坡或階梯，獨自一人烈焰下穿厚實衣服站立不動3分鐘、5分鐘（同上）也可以根據自身情況而定，而後用全力衝刺坡頂或階頂；雨天下穿單薄衣服站立同上（長期反覆訓練積累）。

我以前也是個喜歡生氣的人，但我現在不了。我現在每次想發脾氣之前我就會默唸一句話：生氣就是用別人的錯誤來懲罰自己，生氣對自己的健康無益，氣壞了還得花自己的錢治，不值得。 一般的人都喜歡和脾氣好的人交往，我有兩個同學，一個成天就愛發脾氣，總為了小事生氣，結果每天都活得特糾結，沒有人願意和他做朋友，他只要一生氣別人就開始笑話他。另一個同學每天嘻嘻哈哈，無論遇到了什麼事都以微笑面對，很少生氣，全班同學都喜歡他，他也會遇到生氣的事，可是他善於自我調節，生氣無益，我們可以用生氣的時間來解決這個令你煩惱的事。