1.自我暗示
你有點內向哦，不要太在意他人看法，要對自己有自信，我是最帥的。我以前也很內向，後來才發現抓得越緊越容易翻車，個人總結:‘’不要臉就不丟臉，怕丟臉往往出洋相。
2.交流神態
現在開始嘗試和人交流時多看別人的眼睛，儘量給人保持以親和力的微笑，異性是很好的訓練物件。慢慢來，實在做不到，你可以先盯著人家鼻子看，別人會產生你看他眼睛的錯覺。
3.書籍
有一本書叫《克服膽怯》，很適合你。
4.社會實踐
我第一次校園歌手選拔唱歌時非常緊張，手會不自覺的抖，聲音也不自然，麥克風柄上都是汗水。於是從那以後，我多次主動加被動的在多人面前表演唱歌，第一次是在五十人的教室唱歌，但最近這次，我在全校三千多人面前獨唱了完整一首(不緊張狀態下)，這在以前我是做不到的。雖然第一次上臺時我給自己打氣加油多次，告訴自己沒什麼好緊張的，要自信，但上去了依然會不自覺手抖，為什麼?實踐經驗不足是硬傷啊，因為你沒有去突破去嘗試，心靈雞湯灌得再多都沒用，第一次還是會緊張。所以建議你活躍參加文藝匯演、體育運動一些社會活動，你的自信、氣場都會有很大的提升。
1.自我暗示
你有點內向哦，不要太在意他人看法，要對自己有自信，我是最帥的。我以前也很內向，後來才發現抓得越緊越容易翻車，個人總結:‘’不要臉就不丟臉，怕丟臉往往出洋相。
2.交流神態
現在開始嘗試和人交流時多看別人的眼睛，儘量給人保持以親和力的微笑，異性是很好的訓練物件。慢慢來，實在做不到，你可以先盯著人家鼻子看，別人會產生你看他眼睛的錯覺。
3.書籍
有一本書叫《克服膽怯》，很適合你。
4.社會實踐
我第一次校園歌手選拔唱歌時非常緊張，手會不自覺的抖，聲音也不自然，麥克風柄上都是汗水。於是從那以後，我多次主動加被動的在多人面前表演唱歌，第一次是在五十人的教室唱歌，但最近這次，我在全校三千多人面前獨唱了完整一首(不緊張狀態下)，這在以前我是做不到的。雖然第一次上臺時我給自己打氣加油多次，告訴自己沒什麼好緊張的，要自信，但上去了依然會不自覺手抖，為什麼?實踐經驗不足是硬傷啊，因為你沒有去突破去嘗試，心靈雞湯灌得再多都沒用，第一次還是會緊張。所以建議你活躍參加文藝匯演、體育運動一些社會活動，你的自信、氣場都會有很大的提升。