心情不好，不想上班怎麼辦？

其實您問的是兩個問題，一個是心情不好怎麼辦？另一個是不想上班怎麼辦？

為什麼這麼說？因為心情不好和不想上班並不存在必然的因果關係。心情不不好可以是不做任何事情的理由而已。

心情不好的時候，通常是由某件事情引發的。當我們心情不好時，負面情緒會抑制我們的神經衝動，導致做事的動力不足，思維像停滯了一樣，不願意去想。

心情不好，通常是由於不想要某件事情的發生，或結果不是我想要的，但事情已經發生了，我又不知道該怎麼應對。這個時候，我們要把自己放在情境中去重新審視。在情境中，我想要的是什麼？是我控制情境，還是我被情境控制？我和其他人的關係是怎麼樣的？何以我會受他們的影響？我願意被他們控制嗎？

從本質上來說心情不好，是情緒被他人影響而不受自己控制的表現。只要我們把目標放在前面，明確自己想要的是什麼時，大部分的問題你都可以看清楚，當你看清楚時，你也就不會有不舒服的感覺了。

就像是我說：你真笨，這個事情不能這樣想的。

如果你理解的是我在批評你時，你會不舒服。

如果你理解的是我在關心你呢？你還會不舒服嗎？你能不能把這話理解成是對你的關心呢？