月經來潮標誌著你即將從一個小女孩長成妙齡的青春少女了！ 月經來潮後，並不意味你不會長高了，只是會長的比沒有來潮前稍微慢了那麼一點。最少能長1-5公分，多的8-10公分，有的甚至能長15公分左右呢！個體差異，每個人都不一樣，我也說不好。青春期正處於長身體的階段，平常的營養、鍛鍊和休息與身高是緊密相連的。多吃高蛋白的食物，適當補充維生素C。（最好從蔬菜水果中攝取，如桂圓、番茄、草莓、黃瓜、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、豌豆、豇豆、蘿蔔等）。女生不是經期要每天保證1個小時的體育鍛煉，跳繩、游泳、健美操、拉丁舞啊，都是很好的選擇。運動不僅使人能長高，還有益身心，使你的心情變得愉悅，心情舒暢。Sunny地對待每一天。我也是一個和你同齡的女孩，12歲，2月份來的月經，來的時候才1米58.經過幾個月這樣的鍛鍊，現在已經1米69了。怎麼樣，看到效果了吧。還有，開學後，就算在忙碌也要抽出最少10分鐘的時間練習，沒有困難吧。為了長高，累些也是很值得的！另外，經期不要做，因為過度運動會讓血流的加多，有可能會大出血呢。你現在剛剛來，月經週期還沒有建立起來，最好練習時注意一點！
月經來潮標誌著你即將從一個小女孩長成妙齡的青春少女了！ 月經來潮後，並不意味你不會長高了，只是會長的比沒有來潮前稍微慢了那麼一點。最少能長1-5公分，多的8-10公分，有的甚至能長15公分左右呢！個體差異，每個人都不一樣，我也說不好。青春期正處於長身體的階段，平常的營養、鍛鍊和休息與身高是緊密相連的。多吃高蛋白的食物，適當補充維生素C。（最好從蔬菜水果中攝取，如桂圓、番茄、草莓、黃瓜、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、豌豆、豇豆、蘿蔔等）。女生不是經期要每天保證1個小時的體育鍛煉，跳繩、游泳、健美操、拉丁舞啊，都是很好的選擇。運動不僅使人能長高，還有益身心，使你的心情變得愉悅，心情舒暢。Sunny地對待每一天。我也是一個和你同齡的女孩，12歲，2月份來的月經，來的時候才1米58.經過幾個月這樣的鍛鍊，現在已經1米69了。怎麼樣，看到效果了吧。還有，開學後，就算在忙碌也要抽出最少10分鐘的時間練習，沒有困難吧。為了長高，累些也是很值得的！另外，經期不要做，因為過度運動會讓血流的加多，有可能會大出血呢。你現在剛剛來，月經週期還沒有建立起來，最好練習時注意一點！