紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，特別適於產婦、兒童及貧血者食用。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。吃多了肯定會發胖的而且不能吃多了，而且紅糖吃多了上火哦另外紅糖不要和豆漿一起喝，紅糖的有機酸和豆漿的蛋白質結合產生變性沉澱物，降低了營養價值。紅糖每天一小勺是一小勺哦樓主要記住哦這麼說應該知道了吧

古方紅糖經期間每天四塊，上午9--11點用85度以上熱水沖服飲用。9-11點是喝紅糖水的最佳時間，紅糖入脾，上午脾經工作，這個時間會讓紅糖效果發揮更好。

有體寒和宮寒的女子平時每天兩塊，經期間轉為每天四塊。喝法同上。正常體質三個月可以改變體寒宮寒（因個人體質不一樣，時間不敢保證）

月經不調（推遲或提前）的女子在預期月經來的前一週每天兩塊，月經期間每天四塊，正常體質三個月可以改變體寒宮寒（因個人體質不一樣，時間不敢保證）