很多人都有這個疑問：

為什麼睡覺前刷了牙，睡覺期間又沒吃東西，怎麼早上起來還要刷牙呢？

道理很簡單——你早上醒來的時候是不是覺得嘴巴里口氣很重？嘴巴里味道怪怪的？

但為什麼睡前牙刷乾淨了，睡覺時又沒吃東西，早上醒來嘴巴臭呢？——這才是問題的關鍵！

現在我們知道，早上醒來的時候為什麼口臭了吧？

對，罪魁禍首就是口腔細菌滋生引起的！

1、平時飲食清淡為主，多粗糧多水果，不要熬夜，養成良好的生活習慣；

2、充分確保睡覺前那次刷牙的質量：採用巴氏刷牙法至少刷3分鐘，牙膏方面選擇如伊利石礦物牙膏牙膏等有抑菌效果的非藥物牙膏（重點提醒不要隨便用中草藥牙膏）

睡前刷牙已經被很多人認可，因為晚上不刷牙，殘留的事物殘渣很容易形成口腔裡的細菌或去腐蝕牙齒。早上起來刷牙應該也是必不可少的。晚上一夜的睡眠，口腔和牙齒周圍形成一些細菌，如果不刷牙，直接進水或食物或許對腸道不太好。並且，部分人還會因為體質原因口中會有口氣，刷牙可以有效消除。再者早上刷牙增加一次刷牙，可以去除牙齒上的附著物，以防形成牙漬等。其實很多人在吃飯後就會立刻漱口或者刷牙。這樣對於保持良好的牙齒和口氣，是一個好的方法和習慣。