飯後吃最好。

含有益生菌的飲品被人體喝下後，它需經過胃液才能到達大腸，而胃液是一個高酸環境，部分益生菌缺乏耐酸性，難以抵抗胃液的強酸作用，根本無法到達腸道發生作用。

益生益生菌膠囊的話，可以吃的用來調理腸胃還是很不錯的，可以購買童年時光的這個聽話的就可以了，一般來說使用時間不超過三個月，以免出現依賴性，應該在此期間養成良好的飲食習慣。

飲食應注意少量多餐，飲食清淡，儘量不要加調味品，避免食用過分油膩及刺激性大的食物。，益生菌能預防或改善腹瀉，緩解不耐乳糖症狀，增強人體免疫力，促進腸道消化系統健康，改善排便狀況。

如果寶寶消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡因素時，可以給寶寶吃益生菌，調解腸胃功能。如果寶寶一切正常。不建議額外給寶寶補充益生菌。

你好，首先要知道什麼時候胃酸濃度高，因為益生菌容易在強酸環境中死亡，影響其保健效果。空腹時和吃飯時胃酸濃度都較高，餐後半小時，食物在胃腔內起中和胃酸的作用使得胃酸濃度較空腹時低，隨著時間的延長，濃度會逐漸提高。