春節後很多人返回工作崗位後總是感覺懶洋洋、提不起精神。年後如何調整心態呢?不妨利用以下五種方法放鬆自己。

　　泡澡

　　可以到洗浴中心洗木桶浴、花瓣浴、牛奶浴，可還您健康靚麗的肌膚;而幹蒸房、溼蒸房、功能房、火浴房，能讓您舒緩筋骨，一解假日狂歡的疲憊。

　　聽音樂

　　建議大家去一些慢搖吧，安靜的氛圍中，歌手彈著吉他輕聲吟唱，聽著舒緩的音樂，把你的耳朵叫醒，放鬆僵硬的身體，用音樂的力量將節日中的疲憊驅散。

　　散步

　　可以去公園、綠地散散步，努力平緩節日中興奮的神經，讓狂熱的頭腦冷靜下來。

　　冥想

　　首先，坐在沙發或椅子上，清空大腦思想，並想象相關的肌肉做出相應的反應。然後放鬆腳尖，接下來逐漸向上各部分順序放鬆。等到全身鬆弛下來後，緩緩地將肚臍向背部貼近，隨之呼氣。充分呼氣完了後，慢而自然地向體內吸氣，然後再一邊將肚臍向背部緩慢靠近一邊吐氣。

　　輕微運動

　　可以進行適量的步行、慢跑、跳舞等運動，比如到健身房進行一些健美操、街舞、瑜伽、高溫瑜伽、搏擊操等有氧運動，將鬆弛的肌肉和神經恢復到節前的節奏中去。