朋友，你好！

分兩部分回答這個問題：

1.哪些人容易骨刺

中老年人：勞損積累、肌肉韌帶鬆弛、關節不穩定，容易形成骨刺；

體重超標者：會加速關節磨損，日常相當於負重活動，容易形成骨刺；

不注意各種姿勢者：坐姿、站姿、睡姿等不當，長期形成關節周圍組織勞損，容易形成骨刺；

過度劇烈活動者：喜歡籃球、足球、乒乓球等等劇烈活動的朋友，還有職業運動員、舞蹈愛好者等等，經常做一種動作或保持一種姿勢，容易造成骨刺；

有關節損傷史者：關節創傷後的修復，醫學稱骨痂。

2、哪些部位容易長骨刺

在臨床上常見容易出現症狀的骨刺部位，依次是：膝關節、足跟、腰椎、頸椎。其它部位骨刺，如胸椎、髖關節、肩關節、肘關節、指關節，也可以形成骨刺，但出現症狀則極為少見，沒有症狀，就不需要處理。

承受負荷、壓力較大、活動幅度大的關節：膝關節、髖關節、脊柱這些受力較大的關節部位容易長骨刺。

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我們人類的關節是在承受著各種各樣力的情況下協同運作的，尤其是負重的活動。而這些活動必然會對關節產生一定的磨損。但是，在一個受力正常的模式下，這個磨損完全可以自己修復。這就是為什麼有些老年人八九十歲了關節依然很健康，因為她的受力是對的！而一個異常的受力模式必然會加重這個磨損，超出人體自身的修復能力，一般會造成關節不可逆的的損傷！

還有一個因素就是：隨著年齡的增長人體修復能力的下降，65歲以上的老年人當中，大約80%的人都會出現骨刺，但是骨刺本身並不會導致疼痛。

人體脊椎在長時間反覆使用下很容易發生退化情形，由於年紀的關係，中老年人較一般年輕人容易長骨刺。不過，隨著生活工作型態改變，像一些必須久坐、久站， 長時間維持同一個姿勢或是姿勢不正確及反覆使用某個關節的工作族群，如家庭主婦、老師、金融工作者、計算機族、工廠作業員等等，都可能因為過度使用及使用不 當，造成關節部位的骨骼與軟組織過度磨損。因此，骨刺可以說是每個人都可能發生。

人體的關節活動久了也容易發生病變。骨刺一般好發於活動較頻仍的關節，由於這些關節長時間反覆使用，因此很容易發生磨損與退化的現象。而身體容易誘發骨刺生長的地方包括頸椎、腰椎、膝關節、腳跟，另外，手指跟手肘也是骨刺容易發生的部位。