中醫認為，解決春困的關鍵要補充陽氣降“內火”。 由於春天是萬物生髮的季節，人的陽氣相對不足也會導致精神不佳，睏意頻至。下面推薦幾款解困補陽粥：1、茋精大棗粥：黃茋15克、黃精10克、大棗6枚、梗米60克，水煎服，每日一劑，治氣虛體乏、倦怠乏力。 2、山藥胡桃粥：鮮山藥100克、扁豆胡桃肉各50克，梗米60克，將山藥洗淨切片，與扁豆、胡桃肉、梗米同人鍋內，加水適量煮粥，熟後調味即可食用。 3、二米紅棗粥：糯米100克、薏仁米500克、紅棗50克，將糯米搗碎，薏仁米洗淨，紅棗去核後一同下鍋，加入適量清水煮粥，待粥濃稠時，放入適量紅糖後再煮片刻即可食用。 另外，多喝些清淡香茶。春茶味正香，正好提腦助神，減輕春困。 要解決春困，多睡並不是辦法。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮度，使之處於壓抑狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果越睡越困。 專家建議春天經常開門開窗，使室內空氣流通；增加戶外活動，適當參加適合自己的體育鍛煉專案，如打球、慢跑等有氧運動。 增加人與人之間的來往，與朋友－起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。在室內使用負離子發生器，也有助於調節情緒、煥發精神。