呵呵！ 建議你以下幾點． １．提高自制力．在你想看電視的時候，不防找本自己喜歡的書，小說，雜誌之類的看看，這樣時間長了不但能提高自己的閱讀能力還能提高自己的自制力．和樂而不為呢！ ２．分散注意力．在你想看電視的時候，你不防讓自己試著做做家務，例如：拖地，擦桌子，掃地等；總之，不要讓自己閒著，這樣一面鍛鍊了自己的身體．還能讓自己的家保持清潔，不防試試． ３．把電視電源拔了．這樣，你就看不到了．所謂眼不見心不煩，就是這個到理． 如果，這樣還不行的話，那你還是看電視吧！

解決這個問題不要說以每天少看點來解決，因為最能導致被電視迷住的是電視連續劇,一看就會看上癮（好看的），那樣就停不下來了。

最好房間裡沒有電視機！

另外家長監督，引導也很重要，因為青少年求知慾強，對新事物大多是全身心地投入。所以，家長應積極採取措施轉移孩子注意力，將求知慾引向正確的軌道。從青少年積極向上的心理特性出發，幫助你樹立起遠大的目標，培養高尚的情操，加強自控力。

想想自己除了看電視還有什麼別的興趣、愛好。比如你可以在課餘參加興趣輔導班、參加體育活動.不過最重要是自覺。