運動後體重變重了的原因：
1.身體內的糖原增加以及水的駐留在運動中，身體內肌糖原和肝糖水大量消耗，它們是運動中最先供能的物質，而在運動結束後，由於運動的刺激，身體一般會比運動前儲存更多的糖原。運動後，在合理的飲食之下，肝糖原會快速補充。在補充的過程中，身體會儲存大量水和糖原。所以，會發現體重反而變重了!總結：因為糖原的增加和水分的儲存，體重就會增加了。這是正常的生理階段，不要慌亂，這個階段一般在規律運動1~2周內即會消除。
2.肌肉的增加量大於脂肪的減少量很多人把減重和減脂混為一談，減重是指身體總的重量下降，包括脂肪，肌肉，水分和其他物質。減肥的時候，要減的不是骨骼，不是肌肉，不是身體水分，而是要減脂肪。透過健身運動鍛鍊肌肉，不僅消耗了脂肪，還會提高了骨骼密度，增加肌肉質量和體積，還加強了肌肉功能，提高了肌肉在體成分中的比例。如果健身者的身體減少了相同體積的脂肪，卻增加了相同體積的的肌肉，但肌肉比脂肪重!所以，又會發現體重反而變重了!但相同重量的肌肉卻比相同重量的脂肪體積小得多，脂肪會帶給你臃腫，而肌肉就不一樣，肌肉帶給緊實。
運動後體重變重了的原因：
1.身體內的糖原增加以及水的駐留在運動中，身體內肌糖原和肝糖水大量消耗，它們是運動中最先供能的物質，而在運動結束後，由於運動的刺激，身體一般會比運動前儲存更多的糖原。運動後，在合理的飲食之下，肝糖原會快速補充。在補充的過程中，身體會儲存大量水和糖原。所以，會發現體重反而變重了!總結：因為糖原的增加和水分的儲存，體重就會增加了。這是正常的生理階段，不要慌亂，這個階段一般在規律運動1~2周內即會消除。
2.肌肉的增加量大於脂肪的減少量很多人把減重和減脂混為一談，減重是指身體總的重量下降，包括脂肪，肌肉，水分和其他物質。減肥的時候，要減的不是骨骼，不是肌肉，不是身體水分，而是要減脂肪。透過健身運動鍛鍊肌肉，不僅消耗了脂肪，還會提高了骨骼密度，增加肌肉質量和體積，還加強了肌肉功能，提高了肌肉在體成分中的比例。如果健身者的身體減少了相同體積的脂肪，卻增加了相同體積的的肌肉，但肌肉比脂肪重!所以，又會發現體重反而變重了!但相同重量的肌肉卻比相同重量的脂肪體積小得多，脂肪會帶給你臃腫，而肌肉就不一樣，肌肉帶給緊實。