原料：黑芝麻500g，白米100g

　　調味料：白糖500g

　　做法：

　　1、將黑芝麻去除雜質，洗淨，炒熟。

　　2、白米淘洗乾淨，除淨水分，炒熟。

　　3、將芝麻與白米一起磨細，加入白糖均勻，盛於容器中，蓋緊備用

　　4、食用時，根據所需量取出，加水用小火煮，邊煮邊攪，煮成糊狀即可食用

　　營養：內含蛋白質113.4g、脂肪300.7 g、碳水化合物597.5 g、鈣2830mg、磷1815 mg 、鐵251.1、維生素B10.24 mg 、維生素B20.05 mg 、尼克酸1.5 mg 、能產熱2577kcal

　　功能：黑芝麻為一種良好的滋養強壯食品，具有補肝腎、黑鬚發、潤五臟、生津液、潤腸道、通乳汁、生精血等功能，與白糧煮為粥，則補益之功增強，且服食方便，除為產後良好補益佳品外，還可治療產後虛弱，腰部無力、眩暈耳鳴、大便燥結、乳汁缺少等病症。