睡眠充足,晚上十點到十一點之間睡比較好喝菊花泡的水,明目的,顯得眼睛水汪汪睡覺前用溫水洗臉,洗淨以後在眼部周圍塗抹保溼霜1、保持健康體魄，精力充沛。2、保持一種良好的精神狀態，自信樂觀，敢於正視人和物，正視困難。3、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲憊不堪，有黑眼圈。4、戴眼鏡的買一付酷眼鏡，保你有形。5、補充營養食品，維生素a應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等缺乏維生素b2容易使眼睛密佈血絲、怕光、易流淚。補充維生素b2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶。6、經常做眼睛運動，上下左右轉動眼球，這樣可以使眼睛看起來更有活力。7、護眼操。頭部不動，兩眼珠在眼眶中儘量向上看，再向下看，上下為一次，共做15次。將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉下，斜視於右下方，共做15次。將頭部微微向右側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉下，斜視於左下方，共做15次。閉上眼睛，使眼球轉圓圈，先順時針轉，再逆時針轉，各轉8次。儘量別眯眼。兩眼放鬆，眼皮微閉，眼珠靜止，休息1分鐘。這套健美護眼操，不受條件限制，每天晨練一次只需3～4分鐘，只要持之以恆，堅持做上半個月，就能明顯增進眼睛美，使眼睛減少疲勞，更加有神、晶瑩、美麗。