內勁是練功中的一種勁力感覺內勁就是身體內部發出的勁力。我認為，內勁主要是在練功時自己體會出的一種勁力感覺。在練習過程中，武術練習者注重自己練習，自己找勁兒——就是體悟身體在做各種技擊動作時，內外結合、意氣相隨、步法與肢體動作相合的一種勁力感覺。找到了這種勁力感覺，就是找到了內勁。在搏擊時，接觸到對方，勁力發放出來，就成了外勁。外勁和內勁是有區別的。外勁就好像槍中的子彈，瞄準目標打出去，射手再也不能控制子彈的執行方向了。而內勁則像導彈，發射後，它會隨著目標的變化而改變執行路線，直到擊中目標。所以，我認為，外勁一般是不會變化的力量，而內勁則是收放自如、隨曲就伸、因敵變化的一種勁力。內勁的練習方法，就是在練功中找身體內部的勁力感覺，練習意念、神經支配肌肉的鬆緊變化、肢體的運動、勁力的收放。在意念的支配下，人體做各種技擊動作，體會勁力隨意念變化轉換的感覺。無論是太極拳，還是八卦掌、形意拳，都注重內功、內勁的練習，其實，這些練習方法，練的就是一種意念對勁力的把握和控制能力，這就是所謂的“內勁”。