首先要排除風溼或者關節炎這類的病症，現在正是潮溼多雨的季節，長時間運動的肌肉養護不好就容易受寒，造成寒氣入侵。還有你最近手臂肌肉有沒有過拉傷。還有你的身體的成長也可能造成短期的不適應。而彈古箏的人運動的主要是大臂，小臂和手指。在寒冷的季節要注意關節的保暖，在提拉時要注意肌肉拉傷，手指更不用說了。彈琴一年的話，基本處在6級以內。這個級別的曲目多變，但不會過多要求你的耐久度。都是打基礎東西。。我學了一下你的動作，我想是你身體過於緊張，造成的肌肉勞損。你隨著曲目的精進，越發的注意到自己需要爆發力來控制手臂。拉緊肩膀確實是一種辦法（在快速大距離跳弦時會這樣）。在這裡說點廢話，彈古箏請放鬆你的身體，坐直就好，運起你的大臂來控制就好。在彈奏的過程中，注意下你有沒有斜肩的情況出現，畢竟現在左右手配合的曲子還不是很多。如果有就致命了，要趕快矯正。上學千萬不要背單肩包，那是對身體毀滅性打擊的。古箏還有一隻錯誤姿勢就是斜坐。這裡也告訴你吧。注意矯正你的發力部位，是大臂發力帶動，千萬不要依靠小臂和肩膀。還有過於緊張勞累的話，就半小時休息幾分鐘。或者隨時休息。總體來說，古箏還是很修身養性的，不會造成身體上的負荷。希望以上能幫助到你。