腰椎間盤突出 這種病，很折磨人，但是不要輕易動手術，一般的藥物治療如果藥效可以，堅持治療是可以治好的，手術有風險另外復發的可能性也比較大，所以建議你保守治療，另外要注意一些事項：
上班族堅持做工間操或工作時間站起來走一走很有意義，每坐一小時就站立一下、走動一下，養成良好的習慣
在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時，應及時到當地醫院進行診治。千萬不可忽視或強忍痛苦，以至延誤病情
坐：俗話說站有站樣坐有坐樣，尤其是腰椎間盤突出的朋友們，在坐著時更要注意姿勢，要保持背部挺直，雙腿自然分列，千萬不要翹二郎腿，如果有靠背的凳子，最好把後背輕輕的貼在椅背上，以減少腰部壓力
腰椎間盤突出的人群不建議久站，不要乾重體力活，過度勞累也會加重脊柱負擔。睡覺最好選擇硬板床
蹲牆功：這個動作是由武術動作演變而來，雙腳靠近牆根，鼻子貼在牆上，慢慢的下蹲，同時配合均勻呼吸。做個動作可以起到拉伸脊椎間隙、修正脊柱生理曲度的作用，每天早中晚各做幾組，效果十分明顯。大家不妨試一試
站立雙腳叉開與肩同寬，先稍用力以中等速度向前拱腰向後拱腰，做完前後方向的拱腰為一次，每日做兩次，每次做36下
腰椎間盤突出 這種病，很折磨人，但是不要輕易動手術，一般的藥物治療如果藥效可以，堅持治療是可以治好的，手術有風險另外復發的可能性也比較大，所以建議你保守治療，另外要注意一些事項：
上班族堅持做工間操或工作時間站起來走一走很有意義，每坐一小時就站立一下、走動一下，養成良好的習慣
在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時，應及時到當地醫院進行診治。千萬不可忽視或強忍痛苦，以至延誤病情
坐：俗話說站有站樣坐有坐樣，尤其是腰椎間盤突出的朋友們，在坐著時更要注意姿勢，要保持背部挺直，雙腿自然分列，千萬不要翹二郎腿，如果有靠背的凳子，最好把後背輕輕的貼在椅背上，以減少腰部壓力
腰椎間盤突出的人群不建議久站，不要乾重體力活，過度勞累也會加重脊柱負擔。睡覺最好選擇硬板床
蹲牆功：這個動作是由武術動作演變而來，雙腳靠近牆根，鼻子貼在牆上，慢慢的下蹲，同時配合均勻呼吸。做個動作可以起到拉伸脊椎間隙、修正脊柱生理曲度的作用，每天早中晚各做幾組，效果十分明顯。大家不妨試一試
站立雙腳叉開與肩同寬，先稍用力以中等速度向前拱腰向後拱腰，做完前後方向的拱腰為一次，每日做兩次，每次做36下