回覆列表
  • 1 # 鳳凰王兮

    第一,拉丁舞。因為跳拉丁都是穿的高跟鞋,跳的時候要求身體立直,全身緊繃,跳久了就會讓你身體的每一塊肉都很緊實,腿上也就沒有贅肉了。而且拉丁有五種舞蹈——倫巴,桑巴,牛仔,鬥牛,恰恰,每一種都有自己的特色節奏也完全不一樣,風格多變,學起來也會很有興趣。

    拉丁舞后漢娜擁有世界第一美腿的美稱。雖然沒有超人的身高,雙腿卻挺直、飽滿、大小腿勻稱、肌肉恰到好處,露出雙腿即展露風情無限。

    第二,芭蕾舞。芭蕾舞可以鍛鍊人的腹部和腿部。如果練習到位,它還可以有效地鍛鍊整個身體。在芭蕾練習的過程中,腿部下蹲,跳躍,抬腿和其他動作可以有效地鍛鍊腿部肌肉,起到瘦腿的作用。 當我們看到芭蕾舞演員在臺上表演時,腳尖立地,雙踝緊繃,小腿挺立,猶如亭亭玉立的小天鵝,感覺很羨慕,都是一天天練出來的,這樣的形象肯定是要重點練小腿,讓之結實而沒有贅肉。

    第三,爵士舞。爵士舞是新學舞者的首選,爵,爵士舞基本功練習中,最多的鍛鍊就是手和腳,對音樂的節奏感、對節奏的身體控制,這都是爵士舞成品舞中最重要的基本功。爵士舞能很好地鍛鍊腿部,特別是腿部後側,它可以有效鍛鍊肌肉的彈性。

    “紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行。”這些意見僅供參考,還是要自己敢於邁開腿。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 電飯煲商家鼓吹的IH技術,真能讓煮出的飯更香嗎?