正手攻球：1、 站位：站在離球檯四到五十公分左右之間，右腳偏後，左腳偏前，右腳不要太后也不要太前，大約半個腳掌後，兩腳距離與肩同寬或略寬都可以。在這種練習中，這個站位要永遠保持。（以右手持拍為例）2、 在攻球中有個動作結構，這動作結構就是：引拍、揮拍擊球、順勢揮拍三個環節，這三個環節要反覆強調。引拍，在引拍過程中要以身體帶動手臂引拍，不要有這個概念，認為引拍只是手臂的事，不是身體的事，那麼就會產生好多錯誤，如發不出力，擊球時間偏晚等諸如之類的事。揮拍擊球，我們在引拍過程中右腳踩地，重心放在右腳上，揮拍向前，右腳蹬地，轉腰揮臂向前擊球。順勢揮拍，擊球后順勢揮拍中心壓在左腿上。拉球要求是：引拍，要靠身體引，同時拉弧圈使用力量大，一定把重心踩在右腳上，引拍蹬地、轉腰、揮臂，在揮臂速度最大時摩擦球，然後順勢揮拍重心轉到左腳，這是拉加轉弧圈球一個動作過程。技術要點：（1） 蹬轉，右腿蹬地、轉腰、揮拍。（2） 快摩，經過蹬轉把全身的力量傳到手臂快速摩擦球。（3） 順勢揮拍，重心壓在左腿上。因此攻球是拉弧圈的基礎。區別也很明顯，擊球時間不同，主要是一個是擊打，一個是摩擦。