其實健身還是要有一定的毅力才可以，要想自己在家運動一下到無所謂。自己用Keep聯絡瑜伽，堅持一年多了，從最初級的體態瑜伽到入門級別的力量平衡訓練，再到現在的熱汗燃脂瑜伽訓練，都是跟著Keep學習的。練習瑜伽對我最大的改變還是氣質方面，因為本身贅肉不是很多，練習瑜伽只是改變一下自己的體態，因為自己駝背，所以也有特意練習這方面的課程。自己本身覺得Keep挺好用的，自己又不是要求練多大的肌肉。

現在Keep更新了，你想減脂的話，有一個智慧教練，可以制定私人健身方案，包括訓練專案，飲食都有，自己覺得最好還是有助教監督，你剛開始的話可以選這個。剛開始健身沒有人督促真的很難堅持，我是想主要練習瑜伽，對別的沒什麼要求，所以沒參加。

不知道我這算不算長期使用Keep的，希望對你有所幫助吧。還有不要猶豫呀，要是想開始就要立馬開始，千萬不要拖延，不然不知道什麼時候開始了。少為自己找藉口，一旦開始就不要三天打魚兩天曬網，這樣不僅對減脂沒有幫助，只要一天不練，第二天肯定也不想去了。不過這是自己的個人感受啦。