腎虛已經是現在都市人的大毛病了，很多人都在不知不覺中換上了腎虛，他已經影響了很多人，讓人苦惱不已，然而必須透過醫療手段去治療嗎，其實不然，還可以透過其他方法來得到緩解。

一，要保障充足的睡眠休息，讓自己一天精氣神備足，早睡早起，不貪黑，不貪晚。

二，每天都要進補大量的蛋白質，包括各種肉類，牛肉，羊肉，尤其是雞蛋一定要多吃多吃，一顆雞蛋所補充的蛋白質是巨大的。

三，經常鍛鍊，鍛鍊可以增肌，也可以增強各器官的的機能。保證自己有個健康強壯的身體。

四，平時多喝水，多喝茶，我年輕力壯的，需要多吃肉，吃不起怎麼辦，只能喝茶了，我朋友給我推薦了好多茶，都挺好的，有個肉桂覆盆子茶，我喝了一兩週，效果不錯。

五，保證自己一個良好的心態，只有心態好才能不斷的去接受更多的新鮮事物。讓自己開心快樂哦。