鍛鍊手臂力量，然後練習投籃，

這是在籃球運動的終極目的，當你熟悉了籃球基礎後，投籃就是最後一道考驗，而投籃的講究實在太多，但是不要妄想一來就學麥蒂的幹拔，喬丹的後抑，杜蘭特死神跳投，庫裡的神奇三分，要一步一步來，因為上面這些大神幾乎從小學時就接觸到了籃球，並且都是系統訓練而成的，他們付出的努力與汗水是你想象不到的，

投籃分很多種，在原地投籃，有跳投，有接球跳投，有上籃，有擦板投籃，各有各的講究，都得下十足的功夫才能練成，投籃中最難的就是對力量的把控，大了會打鐵，小了會三不沾，這時就需要鍛鍊雙手的力量了，啞鈴與俯臥撐是簡單直接有效的方法，手腕的力量增加後，你對力量的把控會更加地輕鬆自在，當你把球投出時，球會呈現一個弧度的姿勢，然後落入籃筐，而這個弧度的大小就由你的手掌中，大拇指，食指，中指呈主要發力點，而另一支手則是保持穩定和瞄準方向，

剛開始先練習原地投籃，然後是跳投，再然後就是行進間跳投，這樣在比賽中，你的投籃很難被封蓋，因為對手無法推測出你會在什麼時間段出手，對方陷入被動中，這樣你的投籃就有了一定的威脅性，