燙了頭髮，晚上睡覺睡亂了的解決方法如下：1、燙髮3天內儘量不要使用捲髮棒以及不洗髮，以保持燙髮的美觀。2、燙髮後晚上睡覺睡亂了，早上起來的時候最好使用寬齒梳梳理頭髮，不要用力拉扯，避免使用塑膠梳，塑膠梳產生的靜電較大。3、也可以使用美髮造型產品以增強髮捲的力度。在捲髮後乾燥過程中別老動它，你越少動頭髮，看起來會就更自然。首先要準備適合自己髮質的洗髮露和護髮素。要定期做焗油護理，可以自己買那種營養焗油膏，也可以去理髮店做發膜和營養護理。啤酒可以用來養髮，用啤酒來營養髮梢效果不錯。既使對新燙的髮型再不滿意，也千萬不要在很短的時間內再次燙髮，這樣上一次燙髮時對頭髮的損傷還沒有養好，就又再一次傷害頭髮，會讓頭髮在很長時間內都無法恢復。洗頭時不要做溫度過高的水，要注意保護頭髮上的毛鱗片，毛鱗片是為頭髮輸送營養的關鍵。多吃易頭髮生長的食物。如藻類、水果和綠色蔬菜及豆製品等。還有就是對頭髮輕扎輕放了。扎髮辮的時候不要扎得過緊，這樣會對髮根有危害。時常用手指去按摩頭部，增加血液的迴圈也會加快頭髮損傷的恢復。年輕時一頂重發已不可怕，年老不要聰明絕頂才是我們現在努力保養頭髮的目標。