可以。

對於大多數乳糖不耐受人群而言，只有當攝入的乳糖達到一定量後，才會出現乳糖不耐受症狀，而且嚴重的乳糖不耐受症狀通常在攝入一定量乳糖後的30分鐘至數小時內發生。

因此，乳糖不耐受人群仍然可以少量飲奶，只要掌握合理的飲奶間隔時間和每日攝入總奶量，就可避免出現乳糖不耐受症狀。

出現乳糖不耐受的原因主要有：乳糖酶缺乏，其中又分為先天性乳糖酶缺乏和繼發性乳糖酶缺乏；個人結腸代謝紊亂；濫用抗生素，使腸道菌群被破壞，導致糖類吸收不良，並破壞腸黏膜，減少體內乳糖酶，進而誘發或加重乳糖不耐受。

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擴充套件資料

乳糖不耐受者喝牛奶，需要注意：

1、選用低乳糖奶及奶製品，如酸奶、乳酪、低乳糖牛奶等。

2、少量多次飲奶，每次1/3杯，每天分2~3次飲用。

3、不空腹飲奶，因空腹時牛奶在胃腸道透過的時間短，其中的乳糖不能很好地被小腸吸收而較快進入大腸，加重乳糖不耐受症狀，喝奶時可與穀物一起搭配。