茶葉有寒涼、溫和性之分，綠茶性涼，味道略苦，但它的營養成分較之其他茶類高，適合胃熱者引用。普洱茶溫醇平和，男女老少皆宜。

一般來說，上午一杯綠茶（龍井、碧螺春或是喝些當地綠茶都行），可提神醒腦，讓你坐在辦公室精力充沛，可非常有活力地進行工作，長時間保持頭腦清新、思維靈活。綠茶對防衰老、防癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，這是其他茶類都達不到的。不過因性苦寒，故女性朋友不宜長期大量飲用，也不宜泡太濃。

下午可泡一杯普洱茶，普洱茶有解毒、利尿、散寒、促進食慾、對脂肪的新陳代謝作用也很明顯；還可促進胃液分泌、提升消化作用，故可分解脂肪。飲用普洱茶能促進血液迴圈、加快新陳代謝、使身體溫暖、改善女性四肢冰冷現象；喝時加上幾片乾薑可更具療效。其溫和之特性較不傷胃，適合多數人飲用。

在生理期間不宜飲茶，可飲些玫瑰花，能緩解生理期的不適，以熱水沖泡3-5克乾燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調味飲用有利於身體健康。

你去買茶時，可以讓店家泡點讓你嚐嚐，適合自己口味的茶就行。如買普洱沒有嚐出異味，口感順口後再買，第一次最好少買點，先試試口味。