膚色是天生的，遺傳自父母，所以後天的任何方式都是不能永久性的改變膚色。如果想讓膚色看起來通透一些，可以使用美白護膚品和防曬，對於美白有幫助。

面板的顏色是由面板表皮層中的色素母細胞分泌的黑色素決定的，分泌的越多色素越多。紫外線會刺激色素母細胞分泌更多的黑色素，從而加深膚色。膚色很白皙的人，即使曬了更多的太陽，也不會變得很黑。

維生素C在理論上可以起到抗氧化、促進膠原蛋白合成，減輕色素沉著等問題，但這都是隻直接外用在面板上，而不是透過口服。維生素E則是抗氧化劑，對於色素的形成沒有任何的影響。口服的維生素E和維生素C，經過消化和吸收後，作用到面板上的量非常少，幾乎起不到作用。維生素大量吃，還有過量的可能，對身體有負面的作用。

有很多的美白產品含有維生素C的，塗抹最安全有效。

大家都知道維生素c跟維生素e都有美白去除黑色素的作用，但是要堅持服用。而且據瞭解對於女士來說還有卵巢的保健功能。所以說女性多吃對身體好，但是也要根據說明來服用。或者根據自身情況去問問醫生，可不可一起服用及用量多少為宜。希望的回答能幫到你！