維生素C及維生素E是最有效改善黑斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，併發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。

大量飲水，多吃蔬菜和水果，加強抗氧化食物的攝入，維他命C、維他命A等食物都可以有效美白和保護面板。熟的西紅柿、檸檬中含有豐富的維他命C，而維他命A則在一些脂溶性的黃色食物中常見。一些富含銅或鋅的食物則會啟用酪氨酸酶的活性，使皮膚髮黑，所以要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物。少吃酸性食物也是值得注意的一點，以免體內產生自由基，沉積毒素。用一些精華素，比如調勻膚色的，美白補水的那種，比較重要。說的美白補水可以是那種結合兩者在一起的，如果沒有寧可選擇補水的不要單純美白的哈，美白的一般都比較偏幹。還有就是要用一個柔膚水，來補水效果更好。洗臉的要單純清潔的就可以，不要什麼控油的，美白的那種，好幾種功效會影響效果的。你可以買一個牌子的。水潤的使用感受，高滲透性，調理肌膚呈現年輕、張力。其品牌獲得BEST BUSINESS大賞大獎。世界公認的出色產品。