1、首先用兩手夾住臉頰兩側，手指朝上，手腕朝下到下巴，以手腕部分用力夾住下巴，注意不要過度用力擠壓下巴，長期堅持，久而久之骨骼，也就是下巴部位就會慢慢的變尖，這樣便形成了瓜子臉，注意要每天堅持最少1個小時。

2、早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾，用手輕輕的把臉拍幹。

拍幹以後用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪裡的肉多就滾哪裡，一個月不到肉肉就自動消失。

3、有事沒事可以仰仰脖子，仰到下巴的肉已經繃緊，停留7，8秒左右再回來。持續該動作幾次，可以瘦下巴上的肉哦~這可以為變成瓜子臉做鋪墊。

4、大聲喊“啊”

面對鏡子， 嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次。 這一姿勢能夠很好地鍛鍊下巴及臉頰肌肉。

5、將手握拳狀，食指中指沿著下巴兩側推移到耳朵處，，儘量用力，以前我就是用這招瘦臉的，估計對瓜子臉的形成也有用~

如果一個人是那種頭圓的很厲害的或者方的很厲害的話，估計這種按摩效果都不會很明顯，實在想變成瓜子臉的話，就建議去做整形手術了。別瞎折磨一些按摩技巧，反倒不好。