用料

平菇，青菜，西蘭花，蘿蔔

蘋果，山楂，獼猴桃

雜糧，意麵，土豆

鹽，醋，黃豆醬

學生黨寢室減脂餐的做法

雜糧粥

寢室裡隔水燉鍋，晚上如果不斷電可以開小檔，斷電的話，晚上提前煮兩，三個小時，早上自動來電後接著熱一下。

水果切塊吃會覺得量多很多，記得小口慢嚥(對自己說的話)。學生黨寢室減脂餐的做法 步驟1

水煮西蘭花，青菜，平菇。

水裡加鹽，可以多點沒關係，加入平菇，水開後加入西蘭花，煮一會，再加青菜煮一分鐘即可～

黃豆醬拌意麵～也超好吃～

昨天肉吃多了，今天特地不吃肉，可以在水煮菜里加雞胸肉，下個教程裡出怎麼水煮雞胸肉好吃～學生黨寢室減脂餐的做法 步驟2

水煮土豆，獼猴桃。

青菜蘿蔔蝦米平菇湯：

水中加鹽，一點黃豆醬，平菇，蘿蔔，蝦米，水開後再煮一會，加入醋，青菜，煮一分鐘就OK啦