1.該洗頭洗頭該刷牙刷牙，沒有所謂的坐月子，科學來說那叫產褥期。身體確實虛弱，但也沒有那麼多條條框框。
2.要奶多不一定非要喝湯，多喝水就行。也不是每個人都有奶，有的就是沒有。吃奶粉也沒關係，孩子健康就好。
3.乳腺疏通很關鍵，乳腺炎發燒可以掛水，不超過38.5也可以餵奶。
4.產後便秘真的很痛苦，要多喝水多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩，會有緩解。
5.堵奶後有硬塊可以敷冷藏的土豆片或者捲心菜（避開乳頭）。
6.如果乳頭皸裂了，可以先用奶水消毒，再塗紅黴素軟膏，以及溼潤燒傷膏。
7.產後如果想運動的話，儘量42天后逐漸開始，不要給身體太大壓力。
8.避免高強度的負重訓練，身體關節在產後暫時還處於鬆弛狀態，很容易受傷。
9.產後半年內儘量避免腹部訓練，很多人產後都會有腹直肌分離的情況，後期會慢慢恢復。
10.晚上餵奶也儘量坐著，避免喂著喂著就睡著了，噎到寶寶。
暫時想到這些。。。
1.該洗頭洗頭該刷牙刷牙，沒有所謂的坐月子，科學來說那叫產褥期。身體確實虛弱，但也沒有那麼多條條框框。
2.要奶多不一定非要喝湯，多喝水就行。也不是每個人都有奶，有的就是沒有。吃奶粉也沒關係，孩子健康就好。
3.乳腺疏通很關鍵，乳腺炎發燒可以掛水，不超過38.5也可以餵奶。
4.產後便秘真的很痛苦，要多喝水多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩，會有緩解。
5.堵奶後有硬塊可以敷冷藏的土豆片或者捲心菜（避開乳頭）。
6.如果乳頭皸裂了，可以先用奶水消毒，再塗紅黴素軟膏，以及溼潤燒傷膏。
7.產後如果想運動的話，儘量42天后逐漸開始，不要給身體太大壓力。
8.避免高強度的負重訓練，身體關節在產後暫時還處於鬆弛狀態，很容易受傷。
9.產後半年內儘量避免腹部訓練，很多人產後都會有腹直肌分離的情況，後期會慢慢恢復。
10.晚上餵奶也儘量坐著，避免喂著喂著就睡著了，噎到寶寶。
暫時想到這些。。。