首先熱量好像是每100克300多大卡，但是神奇的是我要是吃芝士焗飯等我第二天不明白為什麼會體重下降，有時候吃吃也可以的，如果是減肥期間吃，可以選擇少量的進食，因為用芝士做菜不可能一次可以吃很多，而且芝士有補鈣作用，如果減肥期間少量進食還可以起到補鈣

再來看是怎麼做焗飯，因為焗飯的材料肯定是不同的，各種各樣，以下我推薦二款我自己做的焗飯

第一款首先飯我會和雞蛋攪拌在下去炒然後加入青椒香腸紅蘿蔔等

加入這些後炒出來再進去焗，香第二款、就是還有一款特製的焗飯，也不叫焗飯吧這款是用糯米飯包芝士進去焗的，熱量相對比較少哦

在額外介紹款芝士焗泡麵，也是自己家裡做的，這款比較簡單，把材料用水煮熟，倒進泡麵，加入芝士，放進微波不到二分鐘，面還Q彈好吃，芝士也好了。

最後我想告訴你，人生苦短喜歡就吃吧，借用網上看到的一句話送給你，請看我的截圖

當然。

美味的食物永遠都是高熱量的，遙不可及的愛人都是高分的。

熱量高而美味並不是食物的錯。想安心享受熱量高而美味的食物，就是去消耗運動。