從理論上來說，鹽水作為高滲溶液確實可以起到通便的作用。

但如果單純靠鹽水通便，鹽水濃度要特別高的時候，才能達到一定的滲透壓，才能起到了通便的作用，實際上淡鹽水起不到這作用。

也就是說，從理論上來講，想透過喝鹽水起到更好的通便效果，鹽水必須足夠濃，淡鹽水顯然達不到這個標準 。

一般醫學上是不提倡喝淡鹽水的，鹽的濃度要是掌握不好的話，你會越喝越渴，它會帶走你身體的水分，會反而會導致口乾脫水。

我們早晨的第一杯水很重要，我們空腹喝淡鹽水和溫開水比較，這個淡鹽水並不是更有利於排便，溫開水更好一些。

怎麼喝水才能夠真正達到這個促進排便的目的？

首先是這個水的溫度，35攝氏度到40攝氏度之間，也就是接近於我們人體體溫的溫開水。

第二點就是，我們要喝到300毫升以上。

第三點就是，我們要求最好是大口快速吞嚥才能達到促進排便的一個作用。

想要更有效的達到潤腸通便的效果，早晨的第一杯水不僅要喝，還得喝得更科學更健康。