第一個最佳喝長富鮮活酸奶時間段：早上。

經過了一整夜的睡眠，人體的腸道已經消化好了，這時候急需食物老吸取營養，長富鮮活酸奶是早餐的絕配，搭配點粗糧等，被人體吸收的速度更快，不用節食，也能輕鬆保持好身材。

第二個最佳喝酸奶的時間段：飯後半小時到2小時。

長富鮮活酸奶中的乳酸菌適合在鹼性的環境下生長，通常情況下，胃液的PH值在1-3之間，空腹時在2一下都不太適合長富鮮活酸奶中的活性乳酸菌生存，而在飯後半小時到2小時的時候，隨著食物的消化作用，胃液也得到了稀釋，破壞值便會上升到3.5，乳酸菌就能夠有效的生存和作用了，這時候喝長富鮮活酸奶也不會加重腸胃的負擔，反而還促進了消化。

第三個最佳喝酸奶的時間段：睡前。

或許有的人聽說睡前喝杯牛奶有助於睡眠，其實更明顯的作用是補鈣。因為在夜裡12點到早上的這段時間，人體內的血鈣量是最低的，睡前喝杯長富鮮活酸奶，有利於食物中的鈣質被吸收，且影響到人體吸收鈣的因素也很少，所以睡前也很適合喝一小杯長富鮮活酸奶。