肩關節彈響，可能是外傷，或者筋膜/韌帶粘連。

只響不疼，問題不大；響且疼，需要注意。

【可能的原因】：

1、瞬間遭受外力衝擊，比如打刺拳的時候對方正好一個過頂大擺拳，瞬間造成反關節效果；

2、擺拳動作中軀幹轉動幅度太大，手臂角度沒跟上，就像這樣：

3、訓練強度超出身體素質。如果在剛入門/長期停訓後剛恢復訓練時，大強度地擊打沙袋手靶、做啞鈴空擊，可能出現關節疼痛。

【未來注意】：

1、充分熱身！題主可以觀察一下，在訓練的後半程是很少出現關節彈響的情況的，因為當時身體已經被充分啟用；

2、專項力量訓練！在日常技術訓練之外保持擼鐵習慣，不要相信「死肌肉」之類的片面言論，好的身體素質是所有運動的基礎；

3、調整發力動作，養成鎖肩習慣；

4、有意識地拉伸、活動關節；

5、必要的時候，減小訓練量，充分休息。

祝進步，祝健康。

以上。