在人的一生中.有兩個快速生長髮展時期.第一個時期在嬰兒期(1-2歲).第二期為 青春期.青春期.女孩一般從9-11歲開始.比男孩早二年.青春期年齡段.世界衛生組織規定為10-20歲.青春期身高每年增加6-8釐米.少數人長得快的可達10-12釐米.形成了第二個生長高峰.以後.過了青春期發育成熟.骨骼完全鈣化.身高也就停止增長.再也不可能增高了. 人的生長髮育可持續到25歲.1.食物與營養.營養有七大要素:蛋白質.脂肪.碳水化合物.維生素.水.纖維素.礦物質.缺一不可. 2.運動是人體發育的重要條件.運動不等於勞務.後者一成不變的重複動作無益身高.增高運動應是完全協調使身體發育的運動. 3.藥物.如果有藥物能使身體長高.可能是所有方法中最受歡迎的.研究表明.矮身材的人生長激素(HGH)偏低.有的研究機構使用GH促進身高.肌肉注射.2-10年.身高增加5釐米.但人類生長激素原料難得.且價格昂貴.治療結束大約花費近10萬元.非一般家庭所能承受. 4.其它因素.生活方式.跪坐.睡眠姿勢.甚至傢俱高度都與身高有關.厚而硬的被褥影響血液迴圈.勞逸結合.醫治和具有良好的心理素質不無裨益.
在人的一生中.有兩個快速生長髮展時期.第一個時期在嬰兒期(1-2歲).第二期為 青春期.青春期.女孩一般從9-11歲開始.比男孩早二年.青春期年齡段.世界衛生組織規定為10-20歲.青春期身高每年增加6-8釐米.少數人長得快的可達10-12釐米.形成了第二個生長高峰.以後.過了青春期發育成熟.骨骼完全鈣化.身高也就停止增長.再也不可能增高了. 人的生長髮育可持續到25歲.1.食物與營養.營養有七大要素:蛋白質.脂肪.碳水化合物.維生素.水.纖維素.礦物質.缺一不可. 2.運動是人體發育的重要條件.運動不等於勞務.後者一成不變的重複動作無益身高.增高運動應是完全協調使身體發育的運動. 3.藥物.如果有藥物能使身體長高.可能是所有方法中最受歡迎的.研究表明.矮身材的人生長激素(HGH)偏低.有的研究機構使用GH促進身高.肌肉注射.2-10年.身高增加5釐米.但人類生長激素原料難得.且價格昂貴.治療結束大約花費近10萬元.非一般家庭所能承受. 4.其它因素.生活方式.跪坐.睡眠姿勢.甚至傢俱高度都與身高有關.厚而硬的被褥影響血液迴圈.勞逸結合.醫治和具有良好的心理素質不無裨益.