來寫個我的經歷吧，本人女，便秘是從小就有，但是那時不覺得有什麼，反而覺得很好，好幾天一次，很方便。

在我生孩子之後的第一次排便，那真是記憶深刻，因為是剖腹產，大概是在第三天的時候突然有了便意，那就去墩坑啊，傷口又疼，用力更疼，但是大便特別的硬，還粗，永遠靠自己是看不下來了，開塞露用著也沒有用，我在哭，老公就用手幫我扣，婆婆也在一旁著急，那時想死的心都有 ️ ️ ️

從那以後我就意識到便秘的嚴重性了，開始喝碧生源的腸清茶，不喝就不拉，後來去藥店買腸清茶，賣藥的推薦了蘆薈膠囊，說那個好，我就買了試試，比腸清茶還方便，說是保健品，我就一直吃那個，估計吃了有兩三年，花了不少錢，家人都說不能吃，百度了下，吃時間長了，腸子會發黑，又準備要二寶，就停了，在吃蘆薈膠囊的這幾年中我瘦了有10斤。

準備要二寶肯定是不能再吃了，剛開始停藥的時候，也還是便秘，三四天一次，有時還不止，肚子都漲的非常難受，就跟個貔恘一樣只進不出，小肚子特別大。

現在就是每天早起刷完牙後大概500毫升的淡鹽水，一定要多吃水果，特別是紅心紅龍果，還有柚子，親測有效，現在基本上保持在一天一次，有時兩天一次的狀態下，腸道也是靠自己慢慢調理的，不能借助世面上一切排毒產品