打籃球最需要的就是命中率,提高了命中率才能提高獲勝的機率。下面,就給大家講講提高投籃命中率的方法。
一定要做好基本鍛鍊,投籃主要靠腕力和臂力,因此平日裡要加強手腕和手臂的鍛鍊,讓自己的力量足以控制球的飛行距離和高度。
練習投籃的時候要找準自己的點,比如投籃時眼睛應該盯的點,也就是投籃應該瞄準的點。有的人習慣瞄準籃筐的後沿,有的人則習慣瞄準前沿,還有人直接就瞄準籃板。
練習跳躍能力也是提高投籃命中率的關鍵步驟,在比賽中站著投籃是很容易被蓋火鍋的,因此要練習自己的彈跳,這樣即便有人干擾,也能透過彈跳減少干擾,提高命中率。
找到一個適合自己的姿勢很重要,有的人習慣扔、有的人習慣壓腕,還有的人習慣扛在肩膀上投,因人而異,但關鍵要適合自己,不必強行追求姿勢。
練習投籃的時候,最好能有人在前面遮擋你,提高你的投籃難度,當你習慣了高強度防守下的投籃的時候,命中率自然就提高了。
投籃練習最關鍵還是要多練,在不同位置、不同角度練習投籃,透過多次的練習找到感覺,讓手臂肌肉習慣不同位置的投籃力度,這樣就能保證投籃過程中的命中率了。
打籃球最需要的就是命中率,提高了命中率才能提高獲勝的機率。下面,就給大家講講提高投籃命中率的方法。
方法/步驟一定要做好基本鍛鍊,投籃主要靠腕力和臂力,因此平日裡要加強手腕和手臂的鍛鍊,讓自己的力量足以控制球的飛行距離和高度。
練習投籃的時候要找準自己的點,比如投籃時眼睛應該盯的點,也就是投籃應該瞄準的點。有的人習慣瞄準籃筐的後沿,有的人則習慣瞄準前沿,還有人直接就瞄準籃板。
練習跳躍能力也是提高投籃命中率的關鍵步驟,在比賽中站著投籃是很容易被蓋火鍋的,因此要練習自己的彈跳,這樣即便有人干擾,也能透過彈跳減少干擾,提高命中率。
找到一個適合自己的姿勢很重要,有的人習慣扔、有的人習慣壓腕,還有的人習慣扛在肩膀上投,因人而異,但關鍵要適合自己,不必強行追求姿勢。
練習投籃的時候,最好能有人在前面遮擋你,提高你的投籃難度,當你習慣了高強度防守下的投籃的時候,命中率自然就提高了。
投籃練習最關鍵還是要多練,在不同位置、不同角度練習投籃,透過多次的練習找到感覺,讓手臂肌肉習慣不同位置的投籃力度,這樣就能保證投籃過程中的命中率了。