1、首先要看衣物有沒有經過預縮水處理，經過這道工藝處理的衣服基本上後期自己是沒有辦法改變衣物大小了，也就不必往下看了。簡單的判斷方法是價格，一般來說較貴的衣物採用預縮水工藝的可能性會大一些但不絕對，此外正規品牌的全棉床品大多已經經過預縮水處理了。

2、“最大化縮水”，可以把全棉的T恤放在容器裡用開水煮5分鐘然後關火浸泡10分鐘左右，或者放在面盆裡用開水浸泡20分鐘左右，之後撈出瀝乾淨水分以後，平鋪晾乾即可。晾乾的時候避免使用衣架垂掛，這樣可能會讓衣服因為水分的重量導致被拉長變形。當然你可以可以用曬衣兜。

3、經過這樣的處理，沒有經過預縮水處理的全棉T恤最大可以縮小1碼左右；1碼的概念換算成國碼男T恤的話，大概就是胸圍肩寬各縮小2~3cm.有一種說法是利用甩幹機甩乾的話可以進一步縮小T恤的尺碼，但是我試過1次沒什麼效果，可能要多次甩幹才有效吧。

4、再次強調這種方法只適合100%全棉沒有經過預縮水處理的T恤整體縮小用，如果衣服由不同面料構成，因為縮水率不同，我估計是不能使用這種辦法的：因為會變形。另外，即使沒有經過預縮水處理的衣服用這種辦法也只能縮一次，並不會你用一次就小一碼這麼無止境的縮下去的。