雙手投籃是一般是對於單手難以控球的人,比如女生,常採用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣,只不過是相當於斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲,左腳右鍵前後稍微開立
2. 雙手持球於胸前或更高。兩隻手對稱,自然分開,左右手大拇指呈現漢字“八”
形狀,用真根手指加指根接觸籃球,注意手心不可碰球,否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時,右腳向前上步,稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球,在小臂即將伸直之際,手腕準備快速下壓,下壓之際,手指
將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球后,兩手食指指向籃筐兩側,手臂伸直。 雙手投籃常見問題:
a. 手心不可碰球,否則手指彈力失去,導致球方向不準。
b. 雙手手肘過度分開,以致最終不是十根手指在發力,而變成小臂和拇指在發力。
c. 由於習慣右手,常常右手用力大於左手,導致球偏離方向。
d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢,以至於只有用小臂的力量去給球動力,導致動力不足
雙手投籃是一般是對於單手難以控球的人,比如女生,常採用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣,只不過是相當於斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲,左腳右鍵前後稍微開立
2. 雙手持球於胸前或更高。兩隻手對稱,自然分開,左右手大拇指呈現漢字“八”
形狀,用真根手指加指根接觸籃球,注意手心不可碰球,否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時,右腳向前上步,稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球,在小臂即將伸直之際,手腕準備快速下壓,下壓之際,手指
將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球后,兩手食指指向籃筐兩側,手臂伸直。 雙手投籃常見問題:
a. 手心不可碰球,否則手指彈力失去,導致球方向不準。
b. 雙手手肘過度分開,以致最終不是十根手指在發力,而變成小臂和拇指在發力。
c. 由於習慣右手,常常右手用力大於左手,導致球偏離方向。
d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢,以至於只有用小臂的力量去給球動力,導致動力不足