自制力對於增進生理和心理健康，也有重大作用，不能進行情緒控制和行為控制的人，是不會有健康的身體和健康的心理的。為了提高自制力，可採用以下六種方法。轉移注意法就是在受到不好的刺激時，可以先想點或乾點別的。如俄國著名作家屠格涅夫勸人在吵架將要發生時，必須把舌頭在嘴裡轉上10個圈。心理暗示法如林則徐用“制怒”條幅自控，蘇軾以“忍小忿而就大謀”的詞句自勉，以使自己在遇到不良刺激時，保持良好的心境。迴避刺激法當遇到可能使自己失去自制力的刺激時，應竭力迴避。如隔壁有人罵我，我不側耳去聽，而是外出散步。這樣就避免發怒造成衝突。合理發洩法有人在情緒波動時，利用聽音樂和繪畫來宣洩其情緒。積極補償法即利用憤怒激情產生的強大動力，找一件你喜歡的工作埋頭猛幹，或拼命讀書，或伏案疾書，使消極情緒得到積極地運用。反其道而行法就是要首先幹那些不願乾的事，也就是故意與自己過不去。自制力是一種意志力，是自尊、自愛、自重的表現，它能使我們選擇行為的最佳方案，順利透過一個個岔路口，並始終沿著正確的方向前進
自制力對於增進生理和心理健康，也有重大作用，不能進行情緒控制和行為控制的人，是不會有健康的身體和健康的心理的。為了提高自制力，可採用以下六種方法。轉移注意法就是在受到不好的刺激時，可以先想點或乾點別的。如俄國著名作家屠格涅夫勸人在吵架將要發生時，必須把舌頭在嘴裡轉上10個圈。心理暗示法如林則徐用“制怒”條幅自控，蘇軾以“忍小忿而就大謀”的詞句自勉，以使自己在遇到不良刺激時，保持良好的心境。迴避刺激法當遇到可能使自己失去自制力的刺激時，應竭力迴避。如隔壁有人罵我，我不側耳去聽，而是外出散步。這樣就避免發怒造成衝突。合理發洩法有人在情緒波動時，利用聽音樂和繪畫來宣洩其情緒。積極補償法即利用憤怒激情產生的強大動力，找一件你喜歡的工作埋頭猛幹，或拼命讀書，或伏案疾書，使消極情緒得到積極地運用。反其道而行法就是要首先幹那些不願乾的事，也就是故意與自己過不去。自制力是一種意志力，是自尊、自愛、自重的表現，它能使我們選擇行為的最佳方案，順利透過一個個岔路口，並始終沿著正確的方向前進